10x3min

Onsdag 7 augusti 2024 18:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hållt på hela dagen med att måla om i köket och allt vad det innebär. Nöjd med att få till dubbeltröskel en sån här dag. Kände mig väldigt otaggad och sliten i kroppen, men gick ändå hyfsat att springa.

14,33 km
Distans

1:03:02
Tid

4:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

469 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

30:04:40

401 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:02	5:01	116	10:02	2,00 km
2	0,77 km	3:00	3:54	143	13:02	2,77 km
3	0,21 km	1:00	4:51	142	14:02	2,98 km
4	0,80 km	3:00	3:46	149	17:02	3,77 km
5	0,20 km	1:00	4:57	143	18:02	3,98 km
6	0,79 km	3:00	3:47	150	21:02	4,77 km
7	0,19 km	1:00	5:15	146	22:02	4,96 km
8	0,80 km	3:00	3:45	149	25:02	5,76 km
9	0,21 km	1:00	4:48	145	26:02	5,97 km
10	0,79 km	3:00	3:47	152	29:02	6,76 km
11	0,20 km	1:00	5:04	145	30:02	6,96 km
12	0,79 km	3:00	3:48	152	33:02	7,75 km
13	0,18 km	1:00	5:32	146	34:02	7,93 km
14	0,80 km	3:00	3:46	154	37:02	8,73 km
15	0,18 km	1:00	5:26	152	38:02	8,91 km
16	0,80 km	3:00	3:44	155	41:02	9,72 km
17	0,16 km	1:00	6:23	151	42:02	9,87 km
18	0,79 km	3:00	3:47	154	45:02	10,67 km
19	0,11 km	1:00	9:25	145	46:02	10,77 km
20	0,81 km	3:00	3:41	154	49:02	11,59 km
21	2,74 km	14:01	5:07	139	1:03:03	14,33 km