Intervall 10x3-min

Fredag 2 augusti 2024 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket bättre än väntat. Trodde dagarna i Polen skulle ta ut sin rätt. Men kanske det var bra med lite beach-liv och lite extra vila.

9,7 km
Distans

53:55
Tid

5:34 min/km
Snitt

133
Snittpuls

161
Maxpuls

150
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

13 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	106	5:54	1,00 km
2	0,35 km	2:07	6:06	112	8:01	1,35 km
3	0,64 km	3:00	4:43	119	11:01	1,98 km
4	0,07 km	1:00	13:32	111	12:01	2,06 km
5	0,64 km	3:00	4:40	129	15:01	2,70 km
6	0,06 km	1:00	17:01	118	16:01	2,76 km
7	0,66 km	3:00	4:32	137	19:01	3,42 km
8	0,04 km	1:00	24:59	139	20:01	3,46 km
9	0,67 km	3:00	4:29	143	23:01	4,13 km
10	0,08 km	1:00	13:08	132	24:01	4,21 km
11	0,66 km	3:00	4:32	143	27:01	4,87 km
12	0,06 km	1:00	17:41	134	28:01	4,92 km
13	0,66 km	3:00	4:34	143	31:01	5,58 km
14	0,03 km	1:00	29:52	141	32:01	5,62 km
15	0,66 km	3:00	4:31	147	35:01	6,28 km
16	0,05 km	1:00	19:50	142	36:01	6,33 km
17	0,67 km	3:00	4:27	149	39:01	7,00 km
18	0,03 km	1:00	30:34	146	40:01	7,04 km
19	0,66 km	3:00	4:34	148	43:01	7,69 km
20	0,07 km	1:00	15:10	138	44:01	7,76 km
21	0,65 km	3:00	4:35	146	47:01	8,41 km
22	0,16 km	1:00	6:22	105	48:01	8,57 km
23	1,00 km	5:15	5:15	131	53:16	9,57 km
24	0,13 km	0:40	5:08	137	53:56	9,70 km