Löpning 2024-08-03

Lördag 3 augusti 2024 09:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knutpunkten - Hamnen - Strandpromenaden - Pålsjö skog - Krematoriet - Tågaborg - Hälsobacken - förbi Madamme Moustache mot Stortorget - Knutpunkten.

En tuff och varierande runda som jag tror har det mesta : Upp- och nerförsbackar i både grus och på asfalt. Långa uppförsbackar och långa nerförsbackar, flakt däremellan. Är väldigt nöjd med denna rundan. Tuffast var helt klart backen mot Sofiero innan jag vek av mot Pålsjö skog, den tog musten ur mig, vet inte exakt hur lång den är men skulle uppskatta 6-700 meter med ganska rejäl stigning (det är samma backe som man avslutar halvmara och maran på i september).

11,27 km
Distans

1:10:37
Tid

6:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

152
Stegfrekvens

291 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Forrest Gump =)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	130	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	148	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	154	17:39	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	157	23:47	4,00 km
5	1,00 km	7:36	7:36	146	31:23	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	156	37:31	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	149	44:28	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	155	50:18	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	156	57:03	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	153	1:03:34	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	159	1:09:14	11,00 km
12	0,27 km	1:23	5:10	166	1:10:38	11,27 km