<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

Sanda tri löp

Tisdag 30 juli 2024 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,1 km
Distans

1:51:47
Tid

5:18 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

355 watt
Effekt

178 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Prime X2

Total distans:

19:46:10

228 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	146	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	157	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	158	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	159	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	159	29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	159	39:30	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	160	44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	162	49:54	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	161	54:51	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	161	59:47	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	160	1:05:00	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	164	1:10:03	14,00 km
15	1,00 km	7:35	7:35	149	1:17:38	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	153	1:23:23	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	159	1:28:37	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	159	1:34:01	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	157	1:39:20	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	154	1:45:15	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	152	1:51:16	21,00 km
22	0,10 km	0:32	5:25	147	1:51:48	21,10 km