Löpning 2024-07-30

Tisdag 30 juli 2024 14:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter tre små träd, en stubbe och drypande av svett var det dags för en löptur. Fattade ju att intervaller inte skulle funka så det blev Bjärka skogsväg igen. Trötta ben idag. Klockan sa att jag ska återhämta mig, men rekommenderade 7*1 min I 3:40. Inte jätte blodigt förvisso, men ändå.

11,87 km
Distans

1:02:07
Tid

5:14 min/km
Snitt

128
Snittpuls

142
Maxpuls

166
Stegfrekvens

339 watt
Effekt

160 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Rider 27

Total distans:

24:27:59

277 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	115	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	127	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	129	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	132	31:12	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	127	36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	127	41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	127	46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	132	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	135	57:33	11,00 km
12	0,87 km	4:35	5:15	136	1:02:07	11,87 km