Löpning 2024-08-01

Torsdag 1 augusti 2024 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hylletoftavägen - vändning vid 7,5. Fartlek/tröskel med 400, 200, 200, 1800, 2000, 100, 400, 250. Så segt i motlut.

15,04 km
Distans

1:11:15
Tid

4:44 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara Pro

Total distans:

24:40:25

296 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	139	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	134	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	136	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	142	23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	151	27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	151	31:52	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	145	36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	152	41:14	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	155	45:34	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	151	50:24	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	150	55:35	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	148	1:00:23	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	149	1:05:53	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	147	1:11:01	15,00 km
16	0,04 km	0:14	6:23	148	1:11:16	15,04 km