Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
Löpning
Tisdag 30 juli 2024 11:46
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lämnade bebisbubblan en timme för lite snabbare intervaller.
20×1 min med 45 s ståvila.
Bra tryck i benen och fin progression mot slutet med en avslutande minut i 3:18-tempo. Inte ofta jag når den där 5:an i anaerob träningseffekt!
12,83
km
Distans
1:03:45
Tid
4:58
min/km
Snitt
148
Snittpuls
178
Maxpuls
164
Stegfrekvens
278
watt
Effekt
92
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
och
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Mathias Johansson
- 30 juli 15:45
Bebislycka gör under vid löpningen🥰 Stort grattis igen till bebisen.
Micke Gottberg
- 30 juli 18:28
Så är det helt klart! Tack än en gång 😊
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,11 km
15:18
4:55
122
15:18
3,11 km
2
0,29 km
1:00
3:28
145
16:18
3,40 km
3
0,07 km
0:45
11:24
145
17:03
3,46 km
4
0,29 km
1:00
3:25
144
18:03
3,75 km
5
0,07 km
0:45
10:33
156
18:48
3,83 km
6
0,29 km
1:00
3:26
150
19:48
4,12 km
7
0,07 km
0:45
11:01
150
20:33
4,19 km
8
0,29 km
1:00
3:26
153
21:33
4,48 km
9
0,07 km
0:45
11:05
160
22:18
4,54 km
10
0,29 km
1:00
3:27
154
23:18
4,83 km
11
0,06 km
0:45
12:12
153
24:03
4,89 km
12
0,29 km
1:00
3:25
152
25:03
5,19 km
13
0,07 km
0:45
10:29
162
25:48
5,26 km
14
0,29 km
1:00
3:26
153
26:48
5,55 km
15
0,07 km
0:45
11:23
159
27:33
5,62 km
16
0,29 km
1:00
3:27
154
28:33
5,91 km
17
0,07 km
0:45
10:55
162
29:18
5,98 km
18
0,29 km
1:00
3:25
154
30:18
6,27 km
19
0,06 km
0:45
11:47
159
31:03
6,33 km
20
0,29 km
1:00
3:25
154
32:03
6,62 km
21
0,06 km
0:45
12:06
165
32:48
6,69 km
22
0,30 km
1:00
3:23
156
33:48
6,98 km
23
0,06 km
0:45
11:51
159
34:33
7,05 km
24
0,29 km
1:00
3:27
157
35:33
7,33 km
25
0,07 km
0:45
11:19
164
36:18
7,40 km
26
0,29 km
1:00
3:26
156
37:18
7,69 km
27
0,06 km
0:45
11:40
162
38:03
7,76 km
28
0,29 km
1:00
3:27
158
39:03
8,05 km
29
0,06 km
0:45
11:48
165
39:48
8,11 km
30
0,29 km
1:00
3:27
158
40:48
8,40 km
31
0,07 km
0:45
10:44
165
41:33
8,47 km
32
0,29 km
1:00
3:27
160
42:33
8,76 km
33
0,07 km
0:45
11:06
168
43:18
8,83 km
34
0,29 km
1:00
3:27
159
44:18
9,12 km
35
0,07 km
0:45
10:56
163
45:03
9,19 km
36
0,29 km
1:00
3:24
160
46:03
9,48 km
37
0,07 km
0:45
11:28
169
46:48
9,54 km
38
0,30 km
1:00
3:23
161
47:48
9,84 km
39
0,06 km
0:45
11:49
165
48:33
9,90 km
40
0,30 km
1:00
3:18
163
49:33
10,21 km
41
0,07 km
0:45
11:06
164
50:18
10,28 km
42
2,55 km
13:26
5:16
152
1:03:43
12,83 km
43
0,00 km
0:02
19:57
152
1:03:46
12,83 km