20x400m

Måndag 29 juli 2024 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hoppades att jag skulle kunna köra inne på Halmstad IP men det var pågående träning. Letade istället upp en raka i närheten. Svagt uppför och lätt motvind åt ena hållet och sen då lite lättare tillbaka. Fick slita mot slutet, inte ofta jag kommer upp i 170 I puls längre.

16,74 km
Distans

1:20:17
Tid

4:48 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

411 watt
Effekt

80 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

780:07:45

10847 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

30:04:40

401 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	114	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	122	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	123	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	122	19:18	4,00 km
5	0,03 km	0:10	5:53	118	19:28	4,03 km
6	0,40 km	1:26	3:37	131	20:54	4,42 km
7	0,06 km	0:45	13:24	135	21:39	4,48 km
8	0,40 km	1:26	3:33	133	23:05	4,88 km
9	0,04 km	0:46	20:45	135	23:50	4,92 km
10	0,41 km	1:26	3:31	140	25:16	5,33 km
11	0,05 km	0:45	16:44	145	26:01	5,37 km
12	0,40 km	1:23	3:26	141	27:24	5,77 km
13	0,05 km	0:45	16:30	144	28:09	5,82 km
14	0,40 km	1:24	3:30	143	29:33	6,22 km
15	0,04 km	0:45	16:59	149	30:18	6,26 km
16	0,40 km	1:23	3:26	143	31:41	6,66 km
17	0,03 km	0:45	22:50	148	32:26	6,70 km
18	0,41 km	1:24	3:25	148	33:50	7,11 km
19	0,04 km	0:46	21:12	153	34:36	7,14 km
20	0,40 km	1:24	3:27	146	35:59	7,54 km
21	0,06 km	0:45	13:13	152	36:44	7,60 km
22	0,40 km	1:25	3:32	150	38:10	8,00 km
23	0,04 km	0:45	20:17	153	38:55	8,04 km
24	0,40 km	1:23	3:27	147	40:19	8,45 km
25	0,03 km	0:45	26:11	151	41:04	8,47 km
26	0,40 km	1:24	3:31	150	42:28	8,87 km
27	0,04 km	0:45	20:14	154	43:14	8,91 km
28	0,40 km	1:24	3:28	148	44:37	9,31 km
29	0,03 km	0:45	22:51	149	45:22	9,35 km
30	0,40 km	1:24	3:27	151	46:46	9,75 km
31	0,03 km	0:45	23:13	156	47:31	9,78 km
32	0,40 km	1:23	3:28	150	48:54	10,18 km
33	0,04 km	0:45	18:38	154	49:39	10,22 km
34	0,40 km	1:25	3:33	153	51:04	10,62 km
35	0,04 km	0:45	16:44	156	51:48	10,66 km
36	0,40 km	1:24	3:27	150	53:12	11,07 km
37	0,04 km	0:45	20:05	154	53:57	11,11 km
38	0,40 km	1:23	3:28	155	55:20	11,50 km
39	0,03 km	0:45	24:02	157	56:05	11,54 km
40	0,40 km	1:24	3:27	152	57:29	11,94 km
41	0,03 km	0:45	25:41	154	58:14	11,97 km
42	0,40 km	1:23	3:26	156	59:37	12,37 km
43	0,04 km	0:45	20:54	161	1:00:22	12,41 km
44	0,40 km	1:19	3:16	157	1:01:41	12,81 km
45	1,00 km	5:16	5:16	141	1:06:57	13,81 km
46	1,00 km	4:39	4:39	140	1:11:35	14,81 km
47	1,00 km	4:37	4:37	135	1:16:13	15,81 km
48	0,94 km	4:05	4:21	142	1:20:17	16,74 km