<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Långpass

Lördag 27 juli 2024 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,59 km
Distans

2:12:09
Tid

5:36 min/km
Snitt

121
Snittpuls

153
Maxpuls

174
Stegfrekvens

258 watt
Effekt

223 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Mirage 4

Total distans:

270:43:44

3016 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	105	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	112	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	112	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	113	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	121	28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	123	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	127	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	128	44:43	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	133	50:48	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	139	57:11	10,00 km
11	1,00 km	7:03	7:03	128	1:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	124	1:09:32	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	119	1:16:01	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	119	1:21:26	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	120	1:26:41	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	121	1:32:01	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	121	1:37:20	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	120	1:42:36	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	121	1:47:44	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	121	1:53:04	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	122	1:58:18	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	121	2:03:25	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	120	2:08:45	23,00 km
24	0,59 km	3:25	5:48	120	2:12:09	23,59 km