vilboken, halen, jämse

Lördag 27 juli 2024 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt att komma ner i 6.30 tempo. Det var i te förrän efter en mil som jag lyckades stabilisera det där. Värmen knäckte mig med 2 km kvar. Jag hade kunna ta dom 1 sista med men såg ingen mening med att ta ut migså i solen/värmen.

14,56 km
Distans

1:32:25
Tid

6:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

328 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guid 17

Total distans:

40:54:50

387 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2024	16,67 km	1:44:56	6:18 m/km
20 april 2024	15,68 km	1:38:09	6:16 m/km
12 februari 2023	19,13 km	1:48:32	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	113	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	137	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	144	18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	144	25:04	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	146	31:28	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	147	37:46	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	148	44:11	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	147	50:29	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	147	56:39	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	149	1:03:06	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	152	1:09:32	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	155	1:15:55	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	153	1:22:24	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	157	1:28:46	14,00 km
15	0,56 km	3:40	6:33	160	1:32:26	14,56 km