vilboken, halen, jämse

Söndag 12 februari 2023 10:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes hyfsat för att inte vara i någon toppform. Blev rätt trött på slutet uppför backarna. Missade att sätta igång klockan efter ett plock av en burk. Jag la till 600 m på rundan o 3 minuter som jag uppskatta att jag kan ha missat.

19,13 km
Distans

1:48:32
Tid

5:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

158
Stegfrekvens

453 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 14

Total distans:

84:53:08

812 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2024	15,68 km	1:38:09	6:16 m/km
15 januari 2023	14,75 km	1:19:01	5:21 m/km
11 januari 2023	13,14 km	1:15:25	5:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	140	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	149	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	157	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	157	23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	153	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	158	35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	154	40:42	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	157	46:27	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	157	52:12	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	155	57:57	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	158	1:03:30	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	157	1:08:55	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	154	1:14:31	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	155	1:20:23	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	159	1:25:58	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	154	1:31:26	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	160	1:37:09	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	164	1:42:42	18,00 km
19	0,53 km	2:51	5:19	163	1:45:32	18,53 km