4x10-min marafart+10sek

Fredag 26 juli 2024 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass i värmen. Fick ta en extra kort vätskepaus men annars helt enligt plan.

11,78 km
Distans

1:02:39
Tid

5:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	108	5:55	1,00 km
2	0,40 km	2:22	5:58	114	8:17	1,40 km
3	1,00 km	5:01	5:01	126	13:18	2,40 km
4	0,98 km	4:59	5:04	138	18:17	3,38 km
5	0,31 km	2:00	6:25	126	20:17	3,69 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	25:18	4,69 km
7	0,99 km	4:59	5:03	147	30:17	5,68 km
8	0,33 km	2:00	6:08	134	32:17	6,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	37:19	7,00 km
10	0,99 km	4:58	5:03	149	42:17	7,99 km
11	0,33 km	2:00	6:03	133	44:17	8,32 km
12	1,00 km	4:58	4:58	145	49:15	9,32 km
13	1,00 km	5:02	5:03	151	54:17	10,31 km
14	0,11 km	0:51	7:36	143	55:08	10,43 km
15	1,00 km	5:35	5:35	129	1:00:43	11,43 km
16	0,35 km	1:57	5:30	131	1:02:40	11,78 km