Lunchpass

Fredag 26 juli 2024 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distans pass med Erik Sandh som var hemma och hälsade på. Lite mera kuperat än jag är van med.
Trevligt att träffas och springa.
Lite problem med vänster sula som bränner upp hälen. Måste tillbaka till Gå och löp kliniken så dom får fixa till dom formgjutna sulorna igen.

11,25 km
Distans

57:26
Tid

5:06 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

182
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1575:30:54

18068 km

Formgjutna sulor

Total distans:

254:58:33

2620 km

Hoka Bondi 8

Total distans:

23:42:21

281 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren och Staffan Westberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	118	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	136	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	133	19:39	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	142	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	130	34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	134	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	142	45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	138	51:10	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	133	56:06	11,00 km
12	0,25 km	1:21	5:17	135	57:26	11,25 km