Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Alelyckan t.o.r.: 8×800m@4:15/400m

Onsdag 24 juli 2024 18:39

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tufft pass på schemat idag: åtta åttahundringar i 4:15-tempo med 400 meter jogg- eller gåvila. Så totalt 6,4 km i 5K-tempo… Inte konstigt att det kändes sjukt jobbigt på slutet. 15 minuter uppvärmning och lika mycket nerjogg.
14,95 km
Distans
1:23:42
Tid
5:36 min/km
Snitt
139
Snittpuls
162
Maxpuls
166
Stegfrekvens
281 watt
Effekt
38 meter
Total stigning (karta)
38 meter
Total stigning (klocka)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
63:25:52
714 km