Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Mot maran
Tisdag 23 juli 2024 08:13
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Behöver få in ett par 30+-pass innan HBGM i september, så det fick bli förmiddagen till det idag. Var öm i hälarna innan paset, så jag tog en Ipren inför passet och en Alvedon Forte direkt efter. Får bli en Ipren ikväll igen och så får jag se hur det känns imorgon bitti. Vädret var perfekt för löpning idag. Stel och seg i början, men det lossnade efterhand. Höll tempot bra, bortsett från någon backe i Hilleshög där jag gick. Rygga med sportdryck och en chokladbar som proviant, samt vattenpåfyllning i Ålabodarna. Mötte Fredrik i Rydebäck som gav mig lite draghjälp tillbaka till Råå.
33,04
km
Distans
3:08:16
Tid
5:42
min/km
Snitt
127
Snittpuls
142
Maxpuls
281
meter
Total stigning (klocka)
Asics GT-2000 12 TR
Total distans:
39:49:13
422 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:47
5:47
108
5:47
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
120
11:31
2,00 km
3
1,00 km
5:50
5:50
115
17:20
3,00 km
4
1,00 km
5:52
5:52
123
23:12
4,00 km
5
1,00 km
5:46
5:46
125
28:59
5,00 km
6
1,00 km
5:38
5:38
129
34:37
6,00 km
7
1,00 km
5:33
5:33
131
40:09
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
127
45:44
8,00 km
9
1,00 km
5:32
5:32
125
51:16
9,00 km
10
1,00 km
5:37
5:37
125
56:53
10,00 km
11
1,00 km
5:43
5:43
126
1:02:36
11,00 km
12
1,00 km
5:45
5:45
129
1:08:21
12,00 km
13
1,00 km
5:44
5:44
128
1:14:05
13,00 km
14
1,00 km
5:34
5:34
121
1:19:39
14,00 km
15
1,00 km
5:37
5:37
117
1:25:17
15,00 km
16
1,00 km
5:31
5:31
120
1:30:47
16,00 km
17
1,00 km
5:38
5:38
121
1:36:25
17,00 km
18
1,00 km
5:44
5:44
123
1:42:09
18,00 km
19
1,00 km
5:33
5:33
126
1:47:42
19,00 km
20
1,00 km
5:52
5:52
129
1:53:34
20,00 km
21
1,00 km
5:56
5:56
137
1:59:30
21,00 km
22
1,00 km
6:36
6:36
126
2:06:06
22,00 km
23
1,00 km
5:38
5:38
126
2:11:44
23,00 km
24
1,00 km
5:42
5:42
129
2:17:26
24,00 km
25
1,00 km
5:43
5:43
129
2:23:09
25,00 km
26
1,00 km
5:42
5:42
131
2:28:51
26,00 km
27
1,00 km
5:36
5:36
132
2:34:27
27,00 km
28
1,00 km
5:34
5:34
132
2:40:00
28,00 km
29
1,00 km
5:40
5:40
130
2:45:41
29,00 km
30
1,00 km
5:35
5:35
133
2:51:16
30,00 km
31
1,00 km
5:33
5:33
136
2:56:49
31,00 km
32
1,00 km
5:38
5:38
137
3:02:28
32,00 km
33
1,00 km
5:34
5:34
140
3:08:02
33,00 km
34
0,04 km
0:15
5:36
139
3:08:16
33,04 km