Fyra tusingar

Torsdag 18 juli 2024 10:12

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppjogg, 4x1 km 4:30-tempo med en km joggvila, nerjogg, bad.

12,88 km
Distans

1:07:06
Tid

5:13 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

72 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

39:49:13

422 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	112	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	116	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	118	17:00	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	133	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	128	26:55	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	143	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	135	36:42	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	148	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	138	46:31	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	148	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	138	56:30	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	135	1:02:04	12,00 km
13	0,88 km	5:02	5:45	136	1:07:06	12,88 km