6 x 8 min. med 90 sek. joggvila

Tisdag 23 juli 2024 06:33

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1:a: 3:48/km. och 83% av maxpuls.
2:a: 3:52/km. och 86% av maxpuls.
3:e: 3:53/km. och 87% av maxpuls.
4:e: 4:00km. och 87% av maxpuls.
5:e: 4:00/km. och 86% av maxpuls.
6:e: 4:04/km. och 87% av maxpuls.

13,52 km
Distans

55:35
Tid

4:07 min/km
Snitt

153
Snittpuls

163
Maxpuls

21 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

75:29:45

950 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Staffan Westerdahl och Niclas Sjogren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,11 km	8:00	3:48	149	8:00	2,11 km
2	0,26 km	1:31	5:53	138	9:32	2,37 km
3	2,07 km	8:00	3:52	155	17:32	4,44 km
4	0,27 km	1:31	5:34	143	19:03	4,71 km
5	2,06 km	8:00	3:53	156	27:03	6,77 km
6	0,26 km	1:30	5:45	143	28:33	7,04 km
7	2,00 km	8:00	4:00	157	36:34	9,03 km
8	0,25 km	1:30	6:00	144	38:04	9,29 km
9	2,00 km	8:01	4:00	155	46:05	11,28 km
10	0,26 km	1:30	5:44	145	47:35	11,55 km
11	1,97 km	8:00	4:04	156	55:35	13,52 km