<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

5x1000m

Lördag 20 juli 2024 11:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snitt 3.32 60s vila

5,26 km
Distans

21:49
Tid

4:09 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

475 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3 Proto

Total distans:

12:53:34

185 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:25	3:25	154	3:25	1,00 km
2	0,05 km	1:00	19:55	146	4:25	1,05 km
3	1,00 km	3:34	3:34	156	7:59	2,05 km
4	0,06 km	0:59	16:28	147	8:58	2,11 km
5	1,00 km	3:33	3:33	158	12:31	3,11 km
6	0,06 km	1:00	16:39	151	13:31	3,17 km
7	1,01 km	3:36	3:34	158	17:07	4,18 km
8	0,06 km	0:59	16:28	151	18:06	4,24 km
9	1,01 km	3:34	3:32	160	21:40	5,25 km
10	0,01 km	0:09	15:31	165	21:50	5,26 km