Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
Löpning
Måndag 8 juli 2024 16:53
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km uppvärmning.
8×5 min tröskel / 2 min gå/joggvila.
5 min nedjogg.
15,15
km
Distans
1:09:27
Tid
4:35
min/km
Snitt
151
Snittpuls
170
Maxpuls
170
Stegfrekvens
290
watt
Effekt
112
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
och
Erik Lindberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,01 km
10:26
5:12
126
10:26
2,01 km
2
1,26 km
5:00
3:58
157
15:26
3,27 km
3
0,34 km
2:00
5:51
141
17:26
3,61 km
4
1,27 km
5:00
3:56
157
22:26
4,88 km
5
0,33 km
2:00
6:02
143
24:26
5,21 km
6
1,28 km
5:00
3:55
162
29:26
6,49 km
7
0,32 km
2:00
6:13
147
31:26
6,81 km
8
1,26 km
5:00
3:58
164
36:26
8,07 km
9
0,28 km
2:00
7:11
138
38:26
8,35 km
10
1,27 km
5:00
3:56
162
43:26
9,62 km
11
0,33 km
2:00
6:02
146
45:26
9,95 km
12
1,27 km
5:00
3:57
160
50:26
11,22 km
13
0,32 km
2:00
6:18
149
52:26
11,54 km
14
1,25 km
5:00
4:00
163
57:26
12,78 km
15
0,30 km
2:00
6:44
148
59:26
13,08 km
16
1,20 km
5:00
4:10
160
1:04:26
14,28 km
17
0,28 km
2:00
7:10
144
1:06:26
14,56 km
18
0,59 km
3:01
5:08
134
1:09:27
15,15 km