Löpning

Måndag 8 juli 2024 16:53

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppvärmning.
8×5 min tröskel / 2 min gå/joggvila.
5 min nedjogg.

15,15 km
Distans

1:09:27
Tid

4:35 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

290 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:26	5:12	126	10:26	2,01 km
2	1,26 km	5:00	3:58	157	15:26	3,27 km
3	0,34 km	2:00	5:51	141	17:26	3,61 km
4	1,27 km	5:00	3:56	157	22:26	4,88 km
5	0,33 km	2:00	6:02	143	24:26	5,21 km
6	1,28 km	5:00	3:55	162	29:26	6,49 km
7	0,32 km	2:00	6:13	147	31:26	6,81 km
8	1,26 km	5:00	3:58	164	36:26	8,07 km
9	0,28 km	2:00	7:11	138	38:26	8,35 km
10	1,27 km	5:00	3:56	162	43:26	9,62 km
11	0,33 km	2:00	6:02	146	45:26	9,95 km
12	1,27 km	5:00	3:57	160	50:26	11,22 km
13	0,32 km	2:00	6:18	149	52:26	11,54 km
14	1,25 km	5:00	4:00	163	57:26	12,78 km
15	0,30 km	2:00	6:44	148	59:26	13,08 km
16	1,20 km	5:00	4:10	160	1:04:26	14,28 km
17	0,28 km	2:00	7:10	144	1:06:26	14,56 km
18	0,59 km	3:01	5:08	134	1:09:27	15,15 km