Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,01 km
10:26
5:12
126
00:10:26
2,01 km
2
1,26 km
5:00
3:58
157
00:15:26
3,27 km
3
0,34 km
2:00
5:51
141
00:17:26
3,61 km
4
1,27 km
5:00
3:56
157
00:22:26
4,88 km
5
0,33 km
2:00
6:02
143
00:24:26
5,21 km
6
1,28 km
5:00
3:55
162
00:29:26
6,49 km
7
0,32 km
2:00
6:13
147
00:31:26
6,81 km
8
1,26 km
5:00
3:58
164
00:36:26
8,07 km
9
0,28 km
2:00
7:11
138
00:38:26
8,35 km
10
1,27 km
5:00
3:56
162
00:43:26
9,62 km
11
0,33 km
2:00
6:02
146
00:45:26
9,95 km
12
1,27 km
5:00
3:57
160
00:50:26
11,22 km
13
0,32 km
2:00
6:18
149
00:52:26
11,54 km
14
1,25 km
5:00
4:00
163
00:57:26
12,78 km
15
0,30 km
2:00
6:44
148
00:59:26
13,08 km
16
1,20 km
5:00
4:10
160
01:04:26
14,28 km
17
0,28 km
2:00
7:10
144
01:06:26
14,56 km
18
0,59 km
3:01
5:08
134
01:09:27
15,15 km
8 juli 2024 - 16:53
Löpning
Löpning - Tempo
2 km uppvärmning.
8×5 min tröskel / 2 min gå/joggvila.
5 min nedjogg.
15,15
km
Distans
1:09:27
Tid
4:35
min/km
Snitt
151
Snittpuls
170
Maxpuls
170
Kadens
290
W
Effekt