Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Skövde Ultrafestival 2024 100km
Fredag 5 juli 2024 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fyfan! Något av det värsta jag har gjort! Men så otroligt glad över att jag kämpade mig i mål. Hade den ambitiösa planen att gå ut i ett tempo för VM-kvalgränsen (4.03/km) vilket jag trodde jag hade väldigt minimala chanser att klara men det kändes ändå tråkigt att inte ge det en chans. Fem veckor efter Stockholm Marathon hade jag inte hunnit med någon rejäl uppgyggnad mot detta lopp så det viktiga var ändå att ta mig runt och få känna på hela 100k-distansen inför framtiden. Det var lite strul med att se den officiella tidtagningen i början så jag förlitade mig på gps + några sekunder extra men GPSen visade sig visa betydligt mycket mer fel än den brukar göra på bana. Passerade första milen på 39.30 enligt klocka men fick sen höra att jag hade 42 första 10.. Men där och då var jag pigg och fick försöka ta ikapp snittet. Höll sedan 4.03 fram till typ 45 då jag började inse att det inte skulle hålla. Likt flera tidigare lopp var det låren som var tunga och strama medan pulsen osv var låg. När jag väl sänkte så sänkte jag rätt rejält för att försöka komma tillbaka in i loppet. Testade även att byta skor halvvägs och börja lyssna på musik. Trots att jag nu låg strax under 5.00 var jag osäker på om jag skulle ta mig i mål men jag ville verkligen göra det för att ha slutfört ett 100k-lopp. De dåliga tankarna varvades med att det ändå kändes okej. Skobytet och musiken gav ändå lite effekt. Försökte tänka på att iallafall försöka springa under 8h. Vid 83k var det ooootroligt tugnt i låren. Smörjde på en massa liniment. Vid 93km och fram vände det och jag hittade lite nya krafter. Jag tryckte på för att gå under 7.35 vilket lyckades. Otroligt nöjd! Även om tiden är något långsammare än jag hoppats på så är jag glad över att jag kämpade på, övervann alla bryttankar och äntligen har slutfört 100km. Väldigt tacksam över support från mamma, pappa och vännen Erik på plats och från Ebba på hemmaplan som jag pratade med i telefon för pepp i mitten av loppet ❤️
Som nämnt visade nog GPSen fel men sedan sprang jag nog lite längre än 100k med tanke på hur ofta jag fick springa om folk på utsidan.
100
km
Distans
7:34:45
Tid
4:33
min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
611
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Lukas Segersten
7:34:45
4:33 m/km
2.
Tommy Carlsson
12:00:00
13:53 m/km
3.
John Jensen
6:00:00
7:05 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Oskar Åstrand
,
Staffan Westerdahl
,
Simon Sköld
,
Staffan Dahlgren
och
Jonas Wängberg
Kommentarer
Simon Sköld - 5 juli 19:30
Grymt kämpat och grattis till bra tid! Och tack för underhållning under arbetsdagen, kul att följa din framfart. 👍
Niklas Pettersson - 6 juli 10:18
Sjukt imponerad
Lukas Segersten
- 6 juli 14:36
Stort tack Simon och Niklas!
John Jensen
- 7 juli 18:15
Ditt medel tempo är mitt interval tempo👏Får väll skylla på att jag är 40 år äldre men skulle absolut inte kunna hålla ditt tempo 100K även om jag var yngre. Fantastiskt bra gjort!
Lukas Segersten
- 7 juli 18:43
Tack så mycket John!! Bra kämpat du också!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:51
3:51
147
3:51
1,00 km
2
1,00 km
3:56
3:56
153
7:47
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
149
11:46
3,00 km
4
1,00 km
3:55
3:55
149
15:41
4,00 km
5
1,00 km
3:58
3:58
145
19:39
5,00 km
6
1,00 km
3:57
3:57
146
23:35
6,00 km
7
1,00 km
3:57
3:57
145
27:32
7,00 km
8
1,00 km
4:01
4:01
146
31:33
8,00 km
9
1,00 km
4:00
4:00
146
35:34
9,00 km
10
1,00 km
3:50
3:50
148
39:24
10,00 km
11
1,00 km
3:53
3:53
150
43:16
11,00 km
12
1,00 km
3:54
3:54
149
47:10
12,00 km
13
1,00 km
3:47
3:47
151
50:57
13,00 km
14
1,00 km
3:47
3:47
150
54:44
14,00 km
15
1,00 km
3:52
3:52
149
58:36
15,00 km
16
1,00 km
3:54
3:54
147
1:02:30
16,00 km
17
1,00 km
3:50
3:50
149
1:06:20
17,00 km
18
1,00 km
3:49
3:49
149
1:10:08
18,00 km
19
1,00 km
3:48
3:48
149
1:13:56
19,00 km
20
1,00 km
3:42
3:42
152
1:17:38
20,00 km
21
1,00 km
3:44
3:44
152
1:21:22
21,00 km
22
1,00 km
3:48
3:48
151
1:25:09
22,00 km
23
1,00 km
3:40
3:40
153
1:28:49
23,00 km
24
1,00 km
3:42
3:42
152
1:32:31
24,00 km
25
1,00 km
3:42
3:42
153
1:36:13
25,00 km
26
1,00 km
3:39
3:39
154
1:39:52
26,00 km
27
1,00 km
3:39
3:39
154
1:43:32
27,00 km
28
1,00 km
3:40
3:40
154
1:47:12
28,00 km
29
1,00 km
3:42
3:42
155
1:50:54
29,00 km
30
1,00 km
3:38
3:38
156
1:54:31
30,00 km
31
1,00 km
3:37
3:37
158
1:58:08
31,00 km
32
1,00 km
3:39
3:39
157
2:01:47
32,00 km
33
1,00 km
3:41
3:41
157
2:05:28
33,00 km
34
1,00 km
3:41
3:41
157
2:09:09
34,00 km
35
1,00 km
3:40
3:40
157
2:12:49
35,00 km
36
1,00 km
3:43
3:43
157
2:16:32
36,00 km
37
1,00 km
3:44
3:44
156
2:20:17
37,00 km
38
1,00 km
3:44
3:44
156
2:24:00
38,00 km
39
1,00 km
3:47
3:47
156
2:27:47
39,00 km
40
1,00 km
3:54
3:54
155
2:31:41
40,00 km
41
1,00 km
3:56
3:56
159
2:35:37
41,00 km
42
1,00 km
3:47
3:47
157
2:39:24
42,00 km
43
1,00 km
3:46
3:46
157
2:43:10
43,00 km
44
1,00 km
3:53
3:53
155
2:47:03
44,00 km
45
1,00 km
3:46
3:46
157
2:50:49
45,00 km
46
1,00 km
3:47
3:47
160
2:54:36
46,00 km
47
1,00 km
3:54
3:54
157
2:58:30
47,00 km
48
1,00 km
4:00
4:00
156
3:02:30
48,00 km
49
1,00 km
4:05
4:05
154
3:06:35
49,00 km
50
1,00 km
5:12
5:12
144
3:11:48
50,00 km
51
1,00 km
4:24
4:24
146
3:16:11
51,00 km
52
1,00 km
4:24
4:24
146
3:20:35
52,00 km
53
1,00 km
4:30
4:30
144
3:25:05
53,00 km
54
1,00 km
6:34
6:34
135
3:31:39
54,00 km
55
1,00 km
4:43
4:43
139
3:36:22
55,00 km
56
1,00 km
4:34
4:34
141
3:40:57
56,00 km
57
1,00 km
4:38
4:38
141
3:45:34
57,00 km
58
1,00 km
4:30
4:30
141
3:50:04
58,00 km
59
1,00 km
4:27
4:27
144
3:54:31
59,00 km
60
1,00 km
4:32
4:32
144
3:59:03
60,00 km
61
1,00 km
4:38
4:38
142
4:03:41
61,00 km
62
1,00 km
4:32
4:32
142
4:08:13
62,00 km
63
1,00 km
4:39
4:39
143
4:12:52
63,00 km
64
1,00 km
4:27
4:27
145
4:17:19
64,00 km
65
1,00 km
4:26
4:26
146
4:21:45
65,00 km
66
1,00 km
4:25
4:25
149
4:26:09
66,00 km
67
1,00 km
4:23
4:23
151
4:30:32
67,00 km
68
1,00 km
4:22
4:22
151
4:34:54
68,00 km
69
1,00 km
4:23
4:23
149
4:39:16
69,00 km
70
1,00 km
4:32
4:32
146
4:43:49
70,00 km
71
1,00 km
4:42
4:42
145
4:48:31
71,00 km
72
1,00 km
4:48
4:48
142
4:53:18
72,00 km
73
1,00 km
4:39
4:39
141
4:57:57
73,00 km
74
1,00 km
4:43
4:43
140
5:02:40
74,00 km
75
1,00 km
4:42
4:42
141
5:07:22
75,00 km
76
1,00 km
4:39
4:39
142
5:12:01
76,00 km
77
1,00 km
4:46
4:46
141
5:16:47
77,00 km
78
1,00 km
4:45
4:45
142
5:21:33
78,00 km
79
1,00 km
4:44
4:44
141
5:26:17
79,00 km
80
1,00 km
4:42
4:42
142
5:30:59
80,00 km
81
1,00 km
4:48
4:48
143
5:35:46
81,00 km
82
1,00 km
4:51
4:51
140
5:40:37
82,00 km
83
1,00 km
4:51
4:51
140
5:45:28
83,00 km
84
1,00 km
4:41
4:41
141
5:50:09
84,00 km
85
1,00 km
4:36
4:36
144
5:54:46
85,00 km
86
1,00 km
4:33
4:33
145
5:59:19
86,00 km
87
1,00 km
4:32
4:32
146
6:03:51
87,00 km
88
1,00 km
4:34
4:34
144
6:08:26
88,00 km
89
1,00 km
4:42
4:42
142
6:13:07
89,00 km
90
1,00 km
5:34
5:34
134
6:18:41
90,00 km
91
1,00 km
5:00
5:00
136
6:23:41
91,00 km
92
1,00 km
4:57
4:57
137
6:28:38
92,00 km
93
1,00 km
4:49
4:49
138
6:33:27
93,00 km
94
1,00 km
4:44
4:44
139
6:38:11
94,00 km
95
1,00 km
4:36
4:36
142
6:42:47
95,00 km
96
1,00 km
4:39
4:39
143
6:47:26
96,00 km
97
1,00 km
4:36
4:36
145
6:52:02
97,00 km
98
1,00 km
4:32
4:32
146
6:56:34
98,00 km
99
1,00 km
4:35
4:35
145
7:01:10
99,00 km
100
1,00 km
4:35
4:35
144
7:05:45
100,00 km
101
1,00 km
4:32
4:32
145
7:10:17
101,00 km
102
1,00 km
4:23
4:23
148
7:14:41
102,00 km
103
1,00 km
4:18
4:18
150
7:18:58
103,00 km
104
1,00 km
4:21
4:21
151
7:23:19
104,00 km
105
1,00 km
4:16
4:16
152
7:27:36
105,00 km
106
1,00 km
4:03
4:03
157
7:31:38
106,00 km
107
0,88 km
3:09
3:35
162
7:34:48
106,88 km