Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sara Kvarfordh
1975 • Lidingö
3 x 200 m + 7 x 1000 m
Torsdag 4 juli 2024 11:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lyxigt att springa med både Stefan och Emma. Stefan farthöll och Emma låg i bana två. Det var utmanande vind idag. Jag kämpade på och hade det tufft på de två sista intervallerna. Klarade det progressiva upplägget men nådde inte riktigt fram till slutmålet som var 4:20. Jag var ändå rätt nöjd med att jag höll ihop passet.
15,1
km
Distans
1:22:39
Tid
5:28
min/km
Snitt
150
Snittpuls
178
Maxpuls
53
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Pro 3 - w...
Total distans:
59:24:55
643 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
och
Stefan Jensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,32 km
25:17
5:51
148
25:17
4,32 km
2
0,19 km
0:51
4:22
126
26:08
4,51 km
3
0,20 km
1:06
5:28
141
27:14
4,71 km
4
0,20 km
0:51
4:12
148
28:04
4,91 km
5
0,20 km
1:02
5:09
147
29:06
5,11 km
6
0,20 km
0:50
4:14
149
29:56
5,31 km
7
0,05 km
1:29
27:12
139
31:25
5,36 km
8
0,98 km
4:38
4:43
150
36:03
6,35 km
9
0,02 km
0:59
39:42
152
37:03
6,37 km
10
1,00 km
4:33
4:33
163
41:36
7,37 km
11
0,03 km
1:00
30:28
153
42:35
7,41 km
12
1,01 km
4:30
4:27
162
47:06
8,42 km
13
0,03 km
0:59
30:18
155
48:05
8,45 km
14
1,04 km
4:27
4:15
151
52:32
9,50 km
15
0,04 km
0:59
26:40
143
53:31
9,53 km
16
1,02 km
4:26
4:21
155
57:57
10,55 km
17
0,03 km
0:59
35:17
153
58:56
10,58 km
18
1,03 km
4:24
4:17
151
1:03:19
11,61 km
19
0,04 km
0:59
25:04
153
1:04:19
11,65 km
20
1,03 km
4:23
4:16
159
1:08:42
12,67 km
21
2,43 km
13:58
5:45
144
1:22:39
15,10 km