Vallhamra IP del av tur

Måndag 1 juli 2024 10:07

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sappopromenad till o från. 3 varv uppvärmning - S. Triumph.
2x400 + 800 m - Vaporfly. Snabbt.
2x400 m - S. Speed. Litet långsammare.
2x400 + 800 m - Vaporfly. Snabbt. Nike Vaporfly är ca 12 sekunder snabbare per km än Speed, men också 30 g lättare. Får kolla med Brooks T7 som är ytterligare 10 g lättare. Betyder glasfiberfjädern något eller är vikten viktigast?

6,74 km
Distans

37:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

Nike ZoomXVaporfly Next%2 (...

Total distans:

20:38:47

216 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2024	10,28 km	58:58	5:44 m/km
9 juli 2024	6,81 km	38:25	5:38 m/km
16 juni 2024	6,00 km	38:19	6:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Henrik Notfors

Kommentarer

Magnus Wigren - 3 juli 15:58

Fjädern är nog viktigast!?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	117	6:09	1,00 km
2	0,36 km	1:59	5:31	127	8:07	1,36 km
3	0,41 km	1:57	4:45	138	10:05	1,77 km
4	0,20 km	1:29	7:15	125	11:33	1,97 km
5	0,41 km	1:55	4:41	143	13:28	2,38 km
6	0,21 km	1:20	6:30	129	14:48	2,59 km
7	0,82 km	3:57	4:50	147	18:46	3,41 km
8	0,13 km	0:51	6:35	119	19:37	3,54 km
9	0,41 km	1:59	4:49	142	21:36	3,95 km
10	0,22 km	1:27	6:42	131	23:03	4,16 km
11	0,40 km	2:01	5:00	145	25:04	4,57 km
12	0,21 km	1:29	7:08	134	26:33	4,77 km
13	0,41 km	1:55	4:42	146	28:28	5,18 km
14	0,11 km	0:56	8:21	127	29:24	5,29 km
15	0,40 km	1:53	4:41	146	31:17	5,70 km
16	0,21 km	1:32	7:13	134	32:49	5,91 km
17	0,81 km	3:56	4:53	151	36:45	6,72 km
18	0,03 km	0:15	8:37	159	37:01	6,74 km