Vallhamra IP

Söndag 16 juni 2024 09:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Cykel dit, några varv uppvärmning, flera grupper ungdomar som tränade, trångt...
Först i S Speed-skorna, avslutning med Vaporfly 3x400 m som gick undan (Klockan är litet svårtryckt - en 400-runda har inte ens kommit med men den gick snabbt). Känner att jag ska springa kortare sträckor i Vaporfly - gäller att träna in dem försiktigt bara.

6 km
Distans

38:19
Tid

6:23 min/km
Snitt

135
Snittpuls

178
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

149:05:30

1439 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2024	10,28 km	58:58	5:44 m/km
9 juli 2024	6,81 km	38:25	5:38 m/km
1 juli 2024	6,74 km	37:00	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	114	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	123	11:33	2,00 km
3	0,64 km	3:39	5:40	130	15:11	2,64 km
4	0,41 km	2:00	4:56	141	17:12	3,05 km
5	0,21 km	1:33	7:27	135	18:45	3,26 km
6	0,41 km	1:55	4:43	150	20:40	3,66 km
7	0,17 km	1:45	10:14	134	22:25	3,84 km
8	0,81 km	4:00	4:55	152	26:26	4,65 km
9	0,20 km	4:32	22:11	134	30:58	4,85 km
10	0,41 km	1:50	4:29	152	32:48	5,27 km
11	0,13 km	1:44	13:26	143	34:32	5,39 km
12	0,41 km	1:53	4:34	153	36:25	5,81 km
13	0,19 km	1:55	9:50	144	38:20	6,00 km