2 x 8 x 500 m

Tisdag 25 juni 2024 11:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tufft pass i värmen. Höll ihop det rätt ok i först serien men i andra serien var jag långt ifrån de planerade farterna. Stefan farthöll. Får diskutera med Szacke och se vad vi kan göra för att jag ska ta mig ur svackan jag befinner mig i. Nu är det flera dagar i rad som kroppen och knoppen inte känts så bra. Men jag laddar om och kommer igen.

18,05 km
Distans

1:41:15
Tid

5:37 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

71 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 3 - w...

Total distans:

60:53:11

658 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Johan Hållén , Marie Blommé och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,16 km	22:47	5:29	143	22:47	4,16 km
2	0,09 km	0:21	4:10	138	23:09	4,25 km
3	0,07 km	0:23	5:42	138	23:32	4,32 km
4	0,09 km	0:23	4:27	149	23:55	4,40 km
5	0,09 km	0:32	5:47	150	24:26	4,49 km
6	0,08 km	0:21	4:24	152	24:48	4,57 km
7	0,04 km	0:17	6:51	146	25:04	4,61 km
8	0,51 km	2:15	4:26	107	27:19	5,12 km
9	0,15 km	1:25	9:23	122	28:44	5,27 km
10	0,51 km	2:12	4:20	142	30:56	5,78 km
11	0,15 km	1:19	9:00	156	32:15	5,92 km
12	0,50 km	2:11	4:25	150	34:27	6,42 km
13	0,15 km	1:19	9:03	151	35:46	6,57 km
14	0,50 km	2:13	4:29	156	37:59	7,06 km
15	0,14 km	1:19	9:03	160	39:17	7,21 km
16	0,49 km	2:12	4:27	158	41:30	7,70 km
17	0,15 km	1:20	9:00	161	42:49	7,85 km
18	0,49 km	2:13	4:29	158	45:02	8,34 km
19	0,14 km	1:19	9:22	162	46:21	8,48 km
20	0,49 km	2:15	4:35	158	48:37	8,97 km
21	0,14 km	1:18	9:08	161	49:55	9,12 km
22	0,50 km	2:13	4:24	159	52:08	9,62 km
23	0,17 km	2:59	17:49	144	55:07	9,79 km
24	0,51 km	2:13	4:22	151	57:20	10,29 km
25	0,14 km	1:19	9:19	160	58:39	10,44 km
26	0,51 km	2:15	4:23	157	1:00:54	10,95 km
27	0,14 km	1:19	9:25	159	1:02:13	11,09 km
28	0,51 km	2:15	4:26	156	1:04:28	11,59 km
29	0,14 km	1:17	9:21	158	1:05:45	11,73 km
30	0,50 km	2:17	4:36	159	1:08:02	12,23 km
31	0,14 km	1:18	9:23	159	1:09:20	12,37 km
32	0,51 km	2:21	4:38	157	1:11:41	12,87 km
33	0,14 km	1:17	9:13	158	1:12:58	13,01 km
34	0,51 km	2:17	4:29	158	1:15:16	13,52 km
35	0,14 km	1:18	9:33	159	1:16:33	13,66 km
36	0,51 km	2:20	4:36	157	1:18:53	14,17 km
37	0,13 km	1:19	9:52	159	1:20:12	14,30 km
38	0,51 km	2:16	4:28	156	1:22:28	14,81 km
39	0,04 km	0:22	9:12	147	1:22:50	14,85 km
40	3,20 km	18:25	5:45	143	1:41:15	18,05 km