Distans inkl 10 x 20 sek backe + 2 x 10 min marafart

Lördag 22 juni 2024 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyvärr sega och tunga ben. Backarna gick ok men intervallerna i marafart var kämpiga. Hittade inget flyt och hade svårt att komma upp i tempo. Men det var kul att springa med Stefan. Retroval av skor med Saucony Endorphin Pro-modeller från säsongen 20/21.

14,03 km
Distans

1:14:51
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

89 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro - fut...

Total distans:

54:21:31

595 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,09 km	22:46	5:34	134	22:46	4,09 km
2	0,07 km	0:20	4:47	87	23:06	4,16 km
3	0,09 km	0:34	6:25	114	23:40	4,25 km
4	0,07 km	0:21	5:05	124	24:01	4,32 km
5	0,09 km	0:34	6:04	122	24:35	4,41 km
6	0,07 km	0:21	5:08	126	24:56	4,48 km
7	0,10 km	0:33	5:44	135	25:28	4,58 km
8	0,06 km	0:20	5:12	133	25:49	4,64 km
9	0,10 km	0:35	5:56	129	26:24	4,74 km
10	0,07 km	0:21	5:06	130	26:45	4,81 km
11	0,09 km	0:33	5:58	131	27:17	4,90 km
12	0,07 km	0:21	5:17	135	27:38	4,96 km
13	0,09 km	0:32	5:51	142	28:10	5,06 km
14	0,07 km	0:21	5:06	146	28:31	5,13 km
15	0,09 km	0:31	5:50	149	29:03	5,22 km
16	0,07 km	0:21	4:54	148	29:24	5,29 km
17	0,09 km	0:31	5:56	145	29:55	5,37 km
18	0,07 km	0:21	4:58	146	30:15	5,44 km
19	0,09 km	0:32	5:50	145	30:48	5,53 km
20	0,07 km	0:20	4:37	143	31:07	5,61 km
21	0,38 km	2:03	5:26	143	33:10	5,98 km
22	2,14 km	9:59	4:40	148	43:09	8,12 km
23	0,21 km	2:00	9:34	145	45:09	8,33 km
24	2,18 km	10:00	4:36	159	55:10	10,51 km
25	3,52 km	19:41	5:35	140	1:14:51	14,03 km