Kaggeled–Lilla Torp–Munkebäck: 10 min @4:15

Egentligen lite väl nära inpå den enorma hamburgertallriken som jag åt i Kungälv men jag tyckte att det var lika bra att riva av dagens löpning när jag väl var uppvärmd så jag bytte från cykel- till löparkläder och stack ut ganska så omgående. Dagens pass skulle vara fem minuter uppvärmning, 20 minuter i 5:45-tempo, 10 minuter i 4:15 och fem minuter nerjogg. Lyckades inte riktigt komma ner till 4:15 på den snabbare delen utan hamnade ungefär tio sekunder långsammare. Berodde väl antagligen på en kombination av cyklingen och för mycket mat i magen. Med mindre än två minuter kvar på fartdelen kände jag att hamburgaren riskerade att komma i retur så jag stannade cirka en minut så magen fick lugna ner sig lite. Sen kändes det bättre igen och sista biten gick i under fyratempo lite oväntat.
Även om passet inte funkade riktigt hundra så har iallafall coach Greg stor tillförsikt till att jag kommer att fixa Stockholm halvmaraton på 1:42. Vi får väl se hur det blir med den saken. 🙈