Söndagsjoggen

Söndag 16 juni 2024 14:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt. Hade med en halvliter vatten och en gel. Funkade bra. Lite trött i fötterna på slutet men inga problem med orken.

26,01 km
Distans

2:13:19
Tid

5:08 min/km
Snitt

143
Snittpuls

151
Maxpuls

162
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

28:41:27

337 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 juni 20:01

Oj vilket fint långpass!!

Johan Modig - 16 juni 20:58

Tack Mats. Ja, det gick nästan över förväntan. Jag hade ett par möjligheter att korta ner, men det flöt på bra. Som sagt så blev fötterna slitna på slutet, men annars höll kroppen bra. Så det har helt klart gått framåt med distanståligheten under våren.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	5:00	5:04	129	5:00	0,99 km
2	1,00 km	4:48	4:48	143	9:48	1,99 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	14:42	2,99 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	19:44	3,99 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	24:56	4,99 km
6	1,00 km	5:49	5:49	139	30:45	5,99 km
7	1,00 km	5:11	5:11	140	35:57	6,99 km
8	1,00 km	5:13	5:13	141	41:10	7,99 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	46:17	8,99 km
10	1,00 km	5:00	5:00	142	51:17	9,99 km
11	1,00 km	5:04	5:04	144	56:22	10,99 km
12	1,00 km	5:05	5:05	144	1:01:26	11,99 km
13	1,00 km	5:02	5:02	141	1:06:28	12,99 km
14	1,00 km	4:59	4:59	143	1:11:27	13,99 km
15	1,00 km	5:15	5:15	143	1:16:42	14,99 km
16	0,64 km	3:18	5:08	142	1:20:00	15,63 km
17	1,00 km	5:32	5:32	140	1:25:32	16,63 km
18	1,00 km	5:05	5:05	143	1:30:37	17,63 km
19	1,00 km	5:06	5:06	142	1:35:43	18,63 km
20	0,83 km	4:17	5:10	145	1:40:00	19,46 km
21	0,96 km	5:00	5:13	143	1:45:00	20,42 km
22	1,00 km	5:12	5:12	146	1:50:12	21,42 km
23	1,00 km	5:05	5:05	146	1:55:16	22,42 km
24	1,00 km	5:05	5:05	146	2:00:22	23,42 km
25	1,00 km	5:00	5:00	146	2:05:22	24,42 km
26	1,00 km	5:02	5:02	148	2:10:23	25,42 km
27	0,59 km	2:57	5:01	149	2:13:20	26,01 km