Elljusan

Söndag 16 juni 2024 12:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag var rejält mör i kropen igår efter tävlingen. I morse hade jag fortfarande rätt tunga ben. Så det fick bli två lugna varv på elljusspåret. Lite regn i luften, var bara skönt.

Bra att ha med sig att träning ger oftast bättre återhämtning än att vila helt. På vägen hem kändes benen lättare än i början av passet.

12,46 km
Distans

1:01:37
Tid

4:57 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

164
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	126	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	133	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	134	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	133	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	131	24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	135	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	138	39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	137	44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	133	49:34	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	142	54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	139	59:33	12,00 km
13	0,46 km	2:04	4:28	147	1:01:37	12,46 km