Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Sommarlovsjoggen, Hallen
Lördag 15 juni 2024 11:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kul bana med 3 km i på stig innan man kommer m ut på grusväg. Lång stigande backe i 1 km innan det gick utför ner mot byn med avslut på elljusspåret. Kul runda och ett bra pass.
Jag sprang iväg med fyra Hallenlöpare. En kille stack iväg direkt, men jag hade kontakt med 3 st, varav en tjej (Johanna Skottheim). Efter dryga km började killarna gå i en rätt brant uppförsbacke och då fick hon försprång. Efter en lång seg uppförsbacke på grusvägen hade jag passerat båda killarna och så började jag närma mig henne, och var kanske ca 20 meter efter henne. Men jag var bra trött, och hade ingen chans att svara när hon upptäckte att jag var nära. Väl i mål var jag duktigt trött. Jag har inte varit så trött tidigare i år, vare sig på träning eller tävling.
8,84
km
Distans
39:27
Tid
4:28
min/km
Snitt
166
Snittpuls
178
Maxpuls
164
Stegfrekvens
128
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:17
4:17
153
4:17
1,00 km
2
1,00 km
5:54
5:54
163
10:10
2,00 km
3
1,00 km
4:55
4:55
159
15:05
3,00 km
4
1,00 km
4:14
4:14
167
19:19
4,00 km
5
1,00 km
4:34
4:34
170
23:53
5,00 km
6
1,00 km
4:06
4:06
169
28:00
6,00 km
7
1,00 km
3:56
3:56
169
31:56
7,00 km
8
1,00 km
4:13
4:13
172
36:09
8,00 km
9
0,84 km
3:19
3:56
174
39:28
8,84 km