Håkan Melander

Håkan Melander

1975 • Brunflo

Foruminlägg Följer Följs av

Håkan Melander

1975 • Brunflo
Löpt i år
Löpt i år 1772 km
Löpt i november
Löpt i november 0 km
Tränat i år
Tränat i år 227 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km

Är en kille från Jämtland som tycker om att röra på mig. Löpning, längd-turåkning, cykling och fjällvandring hör till favoriterna.

Försöker varje år spetsa formen till St-Olavsloppet.

Medlem sedan 6 april 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Intervaller 10x2 min, 1 min vila4,0 km • 11:11 m/km
Intervaller 10x2 min, 1 min vila4,0 km • 11:11 m/km
Samma upplägg som förra veckan. 10 min uppvärmning och 6 min nedvärmning efteråt.
30
31
31
1
Crosstrainer30:00
Crosstrainer30:00
Idag var Elias med. Han sprang medan jag körde på crosstrainer.
1
2
2
3
Crosstrainer1:00:06
Crosstrainer1:00:06
Första 1 timmespasset på crosstrainer. Tittade på Kompani Svan på mobilen, så ...
3
v. 44
Styrka:
 
1:16:41
 
Annat:
 
3:06:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:41
4,0 km
Vecka 45
4
Morgonpass30:00
Morgonpass30:00
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass10:08
Morgonpass10:08
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass20:00
Morgonpass20:00
Importerat från Garmin Connect
4
5
Morgonpass11:22
Morgonpass11:22
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass25:29
Morgonpass25:29
Importerat från Garmin Connect
5
6
Nattpass45:01
Nattpass45:01
Importerat från Garmin Connect
6
7
7
8
Morgonpass30:01
Morgonpass30:01
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass10:05
Morgonpass10:05
Importerat från Garmin Connect
8
9
Morgonpass20:00
Morgonpass20:00
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass1:00:01
Morgonpass1:00:01
Importerat från Garmin Connect
9
10
10
v. 45
Styrka:
 
4:22:07
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:07
0,0 km
Vecka 46
11
Morgonpass30:05
Morgonpass30:05
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass10:07
Morgonpass10:07
Importerat från Garmin Connect
11
12
Morgonpass11:07
Morgonpass11:07
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass25:30
Morgonpass25:30
Importerat från Garmin Connect
12
13
13
14
14
15
Morgonpass30:01
Morgonpass30:01
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass10:10
Morgonpass10:10
Importerat från Garmin Connect
15
16
Morgonpass45:10
Morgonpass45:10
Importerat från Garmin Connect
16
17
Morgonpass1:00:07
Morgonpass1:00:07
Importerat från Garmin Connect
17
v. 46
Styrka:
 
3:42:17
 
Totalt:Total tid:
 
3:42:17
0,0 km
Vecka 47
18
Morgonpass30:00
Morgonpass30:00
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass10:10
Morgonpass10:10
Importerat från Garmin Connect
18
19
Morgonpass11:01
Morgonpass11:01
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass25:30
Morgonpass25:30
Importerat från Garmin Connect
19
20
Morgonpass45:01
Morgonpass45:01
Importerat från Garmin Connect
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Styrka:
 
2:01:42
 
Totalt:Total tid:
 
2:01:42
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km