Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:4711400:05:471,00 km
21,00 km5:465:4612300:11:332,00 km
30,64 km3:395:4013000:15:112,64 km
40,41 km2:004:5614100:17:123,05 km
50,21 km1:337:2713500:18:453,26 km
60,41 km1:554:4315000:20:403,66 km
70,17 km1:4510:1413400:22:253,84 km
80,81 km4:004:5515200:26:264,65 km
90,20 km4:3222:1113400:30:584,85 km
100,41 km1:504:2915200:32:485,27 km
110,13 km1:4413:2614300:34:325,39 km
120,41 km1:534:3415300:36:255,81 km
130,19 km1:559:5014400:38:206,00 km

16 juni 2024 - 09:32

Vallhamra IP

Löpning - Distans
Cykel dit, några varv uppvärmning, flera grupper ungdomar som tränade, trångt...
Först i S Speed-skorna, avslutning med Vaporfly 3x400 m som gick undan (Klockan är litet svårtryckt - en 400-runda har inte ens kommit med men den gick snabbt). Känner att jag ska springa kortare sträckor i Vaporfly - gäller att träna in dem försiktigt bara.
6   km
Distans
38:19
Tid
6:23   min/km
Snitt
135
Snittpuls
178
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1539 km