4x10min

Fredag 14 juni 2024 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fart: 15.0km/h
20min uppvärmning
4x10', 90s ståvila
5min nedjogg

2.4 mmol efter tredje

16,11 km
Distans

1:11:04
Tid

4:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

158
Stegfrekvens

451 watt
Effekt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,52 km	20:03	4:26	135	20:03	4,52 km
2	2,50 km	10:00	4:00	147	30:03	7,03 km
3	0,04 km	1:30	40:34	134	31:33	7,06 km
4	2,51 km	10:00	3:59	149	41:33	9,58 km
5	0,02 km	1:30	01:19:17	136	43:03	9,60 km
6	2,52 km	10:00	3:58	151	53:03	12,12 km
7	0,03 km	1:30	48:15	132	54:33	12,15 km
8	2,55 km	10:00	3:56	152	1:04:33	14,70 km
9	0,32 km	1:30	4:42	134	1:06:03	15,01 km
10	1,09 km	5:02	4:37	140	1:11:05	16,11 km