<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Kvällsdistans

Onsdag 12 juni 2024 18:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,04 km
Distans

45:30
Tid

5:02 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

168
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

62:58:05

700 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	127	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	125	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	131	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	129	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	122	35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	129	40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	124	45:19	9,00 km
10	0,04 km	0:11	4:52	132	45:30	9,04 km