Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Martin Larvia
1981 • Solna
3x10min
Tisdag 11 juni 2024 05:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fart: 15.0km/h
20min uppvärmning
3x10', 90s ståvila
8min nedjogg
2.5 mmol efter andra
2.3 mmol efter tredje
14,03
km
Distans
1:01:41
Tid
4:24
min/km
Snitt
136
Snittpuls
157
Maxpuls
156
Stegfrekvens
444
watt
Effekt
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Ingvar Olofsson
och
Magnus Wik
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,52 km
19:55
4:24
121
19:55
4,52 km
2
2,44 km
10:00
4:06
143
29:55
6,96 km
3
0,04 km
1:30
35:46
115
31:25
7,00 km
4
2,60 km
10:00
3:51
147
41:25
9,60 km
5
0,04 km
1:30
40:40
134
42:55
9,64 km
6
2,66 km
10:00
3:46
151
52:55
12,30 km
7
1,73 km
8:47
5:04
140
1:01:42
14,03 km
