Omväg hem från Jula

Måndag 3 juni 2024 19:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Handlade så mycket att jag inte fick plats i bilen så jag fick jogga hem istället. Mycket uppåt i början så hade 142 i medelpuls efter två km, och den låg kvar på det nästan hela rundan, bara sista kilometern det slog över till 143.

Skönt ute men lite oskönt i ryggen och de stela höfterna.

Gillar mina Asics Superblast men det samlas stenar i dem, ganska stora till och med. Efter att ha sprungit på grusväg lät det konstigt varje gång jag satte ner fötterna så fick stanna och rensa dem på sten.

13,08 km
Distans

1:10:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

702:18:32

5287 km

Asics Superblast

Total distans:

25:08:46

285 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	145	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	139	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	144	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	134	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	147	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	145	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	142	53:27	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	142	58:51	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	143	1:04:17	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	146	1:09:54	13,00 km
14	0,08 km	0:25	5:13	148	1:10:19	13,08 km