Tjärnet + del av 5-an
Löpning - Fartlek
Runt Tjärnet som uppvärmning. 2x500 + 2x1 000 + 2x500 m i gassande sol och 25°. Härdande???
Gick ändå ganska bra men för att få in snabbare steg behövs asfalt/tartan, här måste rullgrus och vägdosering kompenseras för hela tiden. Men skorna är fortfarande bra, drygt 3 år gamla.
