Tjärnet + del av 5-an

Söndag 5 maj 2024 09:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Återhämtningspass. 15° molnigt och lugnt. Uppvärmning cykel 20 min. Lugnt tempo. Avslutar med 4x480 m litet snabbare, helt ok.

6,3 km
Distans

37:57
Tid

6:01 min/km
Snitt

129
Snittpuls

152
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

57:38:22

478 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 maj 2025	4,10 km	25:34	6:14 m/km
2 april 2025	6,21 km	37:34	6:03 m/km
31 mars 2025	6,26 km	38:16	6:07 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	112	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	123	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	129	18:49	3,00 km
4	0,54 km	3:22	6:12	126	22:11	3,54 km
5	0,50 km	2:32	5:06	140	24:43	4,04 km
6	0,03 km	0:13	7:25	133	24:56	4,07 km
7	0,51 km	2:31	4:58	140	27:28	4,58 km
8	0,05 km	0:20	7:09	134	27:48	4,63 km
9	0,49 km	2:32	5:08	141	30:20	5,12 km
10	0,05 km	0:22	6:48	133	30:41	5,17 km
11	0,49 km	2:29	5:06	142	33:10	5,66 km
12	0,64 km	4:47	7:29	138	37:58	6,30 km