Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem - Knavrabro - Hem
Torsdag 25 april 2024 13:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens tanke var uppvärmning inför 10km på lördag. Men det blev lite för snabbt och lite för lång sträcka.
Nu efteråt känns fortfarande att mina lår är ansträngda efter lördagens halvmara.
Vila benen med lugna promenader blir medicinen för dagen :)
Nöjd iallafall.
Ok väderlek, svag vind, halvmulet 9°.
8,1
km
Distans
44:53
Tid
5:32
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
91
m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
592:57:34
7269 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
34:59:22
389 km
Fusion - Långa tights
Total distans:
48:14:15
488 km
Gococo Thecnical kushion bl...
Total distans:
15:19:58
170 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Mats Edelryd - 25 april 16:32
Visst är det lite för kort återhämtning med en vecka efter en hård halvmara men jag hoppas ändå att det ska kännas bättre om två dygn om du tar det lugnt tills dess.
Perfekt att du bor så nära starten😀
Tony Elias
- 25 april 17:23
Hej Mats, Du har rätt på alla tre påståenden.
Tre rätt av tre möjliga!
Snart jag går ut och promenerar, just nu lite sol efter en regnskur.
Leif Andersson
- 25 april 18:58
Hade det varit jag så hade det inte fungerat med 10km så nära inpå. Men med Tony vet man aldrig!
Tony Elias
- 25 april 21:13
Egentligen vet inte jag heller. Imorgon kväll vet jag bättre :)
Leif Andersson
- 25 april 21:27
Du överraskar mig ständigt med fina prestationer så jag tror det kommer gå bra.
Tony Elias
- 25 april 21:38
Tack för uppmuntrande kommentar.
Små prehab rörelser flera gånger imorgon, det bör hjälpa till.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
0
5:37
1,00 km
2
1,00 km
5:33
5:33
0
11:11
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
0
16:28
3,00 km
4
1,00 km
5:30
5:30
0
21:58
4,00 km
5
1,00 km
5:42
5:42
0
27:40
5,00 km
6
1,00 km
5:37
5:37
0
33:18
6,00 km
7
1,00 km
5:33
5:33
0
38:51
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
0
44:21
8,00 km
9
0,10 km
0:33
5:17
0
44:53
8,10 km