Tisdagsintervaller på bandet

Tisdag 9 april 2024 19:13

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x (3, 2, 1 min.) med 60 sek. ståvila. 3 min. @ 3:45, 2 min. @ 3:35 och 1 min. @ 3:20. Klockan ej i synk med bandet.

4,67 km
Distans

26:07
Tid

5:36 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

132
Stegfrekvens

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

45:08:34

556 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	3:01	4:18	145	3:01	0,70 km
2	0,03 km	1:01	33:51	128	4:02	0,73 km
3	0,50 km	2:00	4:03	146	6:02	1,23 km
4	0,03 km	1:00	32:47	139	7:02	1,26 km
5	0,28 km	1:00	3:35	145	8:02	1,54 km
6	0,02 km	1:01	52:10	141	9:03	1,56 km
7	0,72 km	3:01	4:09	147	12:04	2,28 km
8	0,02 km	1:00	54:11	136	13:04	2,30 km
9	0,50 km	2:00	4:00	148	15:04	2,80 km
10	0,03 km	1:00	36:41	142	16:04	2,83 km
11	0,28 km	1:00	3:32	143	17:05	3,11 km
12	0,02 km	1:01	01:04:34	141	18:05	3,13 km
13	0,72 km	3:00	4:12	146	21:06	3,85 km
14	0,01 km	1:01	01:10:25	139	22:06	3,86 km
15	0,50 km	2:01	3:59	147	24:07	4,36 km
16	0,02 km	1:00	46:54	141	25:07	4,39 km
17	0,28 km	1:00	3:34	144	26:07	4,67 km