Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Milano Marathon - Milano
Söndag 7 april 2024 08:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Betongben redan halvvägs.. Sjukdomen och skadan i uppladdningen måste ha satt sina spår.. Kände mig helt enkelt inte tränad för maran idag för det kändes sjukt lätt med 3.30-snitt till 15 men sedan sakta men säkert så tvärdog benen medan pulsen snarare gick ner.. Hade jag träffat familjen vid 25 hade jag nog börjat grina och klivit av för det var bra mycket bryttankar idag😅 Jaja med tanke på känslan är jag ändå jävligt nöjd över att jag stapplade i mål tillslut på ett nästpers även om jag såklart hade hoppats på minst fem minuter snabbare. Nya tag! Kudos till Kim som jag sprang tillsammans med i början och som sprang i mål på 2.26!! Sjukt imponerande och inspirerande 😍💪 Jag bestämmer redan nu att det inte blir något SM på 100km om tre veckor. Ifall jag inte känner mig tränad för maran känns det dumt att tro att 100k ska funka. Bättre att få lite kontinuerlig löpning igen, köra lite kortare och kanske sikta på Ultravasan i sommar som nästa ultramål.
42,2
km
Distans
2:34:56
Tid
3:40
min/km
Snitt
167
Snittpuls
179
Maxpuls
176
Stegfrekvens
87
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Lukas Segersten
2:34:56
3:40 m/km
2.
Linus Therén Hovnert
3:09:36
4:30 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
,
Jens Sandahl
,
Staffan Westerdahl
,
Johnny Gustafsson
,
Oskar Grip
och
Simon Sköld
Kommentarer
Simon Sköld - 7 april 13:18
Grymt jobbat Lukas, det är inte det lättaste att pricka formen för maraton och med den uppladdningen du hade så var det helt klart en stark prestation! Tror du att pulskurvan stämmer? I så fall så verkar det som sagt som att du kanske inte hade "dagen" denna gång.
Lukas Segersten
- 7 april 15:05
Tack Simon! Så är det! Ja hade pulsband så tror faktiskt den stämmer men det är ju lite konstigt att den gick ner så himla mycket andra halvan. Men tyder väl iaf på att det finns mer att hämta när benen svarar!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:35
3:35
162
3:35
1,00 km
2
1,00 km
3:20
3:20
174
6:56
2,00 km
3
1,00 km
3:33
3:33
174
10:28
3,00 km
4
1,00 km
3:27
3:27
175
13:56
4,00 km
5
1,00 km
3:30
3:30
174
17:26
5,00 km
6
1,00 km
3:24
3:24
176
20:49
6,00 km
7
1,00 km
3:29
3:29
175
24:18
7,00 km
8
1,00 km
3:27
3:27
173
27:45
8,00 km
9
1,00 km
3:27
3:27
173
31:12
9,00 km
10
1,00 km
3:23
3:23
172
34:35
10,00 km
11
1,00 km
3:35
3:35
171
38:10
11,00 km
12
1,00 km
3:20
3:20
171
41:30
12,00 km
13
1,00 km
3:26
3:26
169
44:56
13,00 km
14
1,00 km
3:30
3:30
169
48:26
14,00 km
15
1,00 km
3:31
3:31
166
51:57
15,00 km
16
1,00 km
3:37
3:37
165
55:34
16,00 km
17
1,00 km
3:30
3:30
166
59:04
17,00 km
18
1,00 km
3:37
3:37
165
1:02:41
18,00 km
19
1,00 km
3:37
3:37
166
1:06:17
19,00 km
20
1,00 km
3:37
3:37
166
1:09:54
20,00 km
21
1,00 km
3:34
3:34
167
1:13:28
21,00 km
22
1,00 km
3:28
3:28
166
1:16:56
22,00 km
23
1,00 km
3:40
3:40
164
1:20:35
23,00 km
24
1,00 km
3:36
3:36
165
1:24:11
24,00 km
25
1,00 km
3:37
3:37
165
1:27:48
25,00 km
26
1,00 km
3:45
3:45
165
1:31:34
26,00 km
27
1,00 km
3:39
3:39
163
1:35:12
27,00 km
28
1,00 km
3:43
3:43
164
1:38:55
28,00 km
29
1,00 km
3:45
3:45
164
1:42:41
29,00 km
30
1,00 km
3:51
3:51
162
1:46:32
30,00 km
31
1,00 km
3:47
3:47
163
1:50:18
31,00 km
32
1,00 km
3:41
3:41
163
1:53:59
32,00 km
33
1,00 km
3:50
3:50
161
1:57:49
33,00 km
34
1,00 km
3:54
3:54
160
2:01:42
34,00 km
35
1,00 km
3:53
3:53
159
2:05:36
35,00 km
36
1,00 km
3:51
3:51
160
2:09:27
36,00 km
37
1,00 km
3:54
3:54
160
2:13:21
37,00 km
38
1,00 km
3:58
3:58
162
2:17:19
38,00 km
39
1,00 km
3:50
3:50
165
2:21:09
39,00 km
40
1,00 km
3:50
3:50
164
2:24:58
40,00 km
41
1,00 km
3:50
3:50
166
2:28:49
41,00 km
42
1,00 km
3:37
3:37
170
2:32:26
42,00 km
43
0,77 km
2:39
3:26
175
2:35:05
42,77 km