<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

3x12min

Fredag 22 mars 2024 07:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15.5km/h 90s vila

15,01 km
Distans

1:05:35
Tid

4:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

160
Stegfrekvens

453 Watt
Effekt

Nike Alphafly 2 Proto

Total distans:

19:48:22

275 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,12 km	19:38	4:46	129	19:38	4,12 km
2	3,18 km	12:00	3:47	145	31:38	7,30 km
3	0,03 km	1:30	48:03	127	33:08	7,33 km
4	3,10 km	12:00	3:52	148	45:08	10,43 km
5	0,05 km	1:30	27:43	130	46:38	10,48 km
6	3,10 km	12:00	3:52	149	58:38	13,58 km
7	0,31 km	1:30	4:49	130	1:00:08	13,89 km
8	1,12 km	5:28	4:53	133	1:05:36	15,01 km