<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

10x3min

Fredag 22 mars 2024 12:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16.8km/h 60s vila

14,52 km
Distans

1:04:54
Tid

4:28 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

146
Stegfrekvens

418 Watt
Effekt

Nike Vaporfly Next% Olympic

Total distans:

26:38:49

358 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,09 km	19:52	4:52	130	19:52	4,09 km
2	0,89 km	3:00	3:22	147	22:52	4,98 km
3	0,04 km	1:00	27:18	138	23:52	5,02 km
4	0,89 km	3:00	3:21	149	26:52	5,91 km
5	0,02 km	1:00	58:23	141	27:52	5,93 km
6	0,90 km	3:00	3:19	149	30:52	6,83 km
7	0,02 km	1:00	58:56	144	31:52	6,85 km
8	0,90 km	3:00	3:21	150	34:52	7,75 km
9	0,02 km	1:00	43:53	146	35:52	7,77 km
10	0,90 km	3:00	3:20	150	38:52	8,67 km
11	0,02 km	1:00	49:01	146	39:52	8,69 km
12	0,90 km	3:00	3:19	150	42:52	9,59 km
13	0,02 km	1:00	46:42	148	43:52	9,61 km
14	0,89 km	3:00	3:22	150	46:52	10,50 km
15	0,02 km	1:00	48:33	147	47:52	10,52 km
16	0,90 km	3:00	3:21	151	50:52	11,42 km
17	0,02 km	1:00	01:03:01	147	51:52	11,44 km
18	0,89 km	3:00	3:22	151	54:52	12,33 km
19	0,02 km	1:00	54:28	149	55:52	12,34 km
20	0,89 km	3:00	3:23	151	58:52	13,23 km
21	0,20 km	1:00	4:59	134	59:52	13,43 km
22	1,09 km	5:02	4:36	135	1:04:54	14,52 km