Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 21 mars 2024 10:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2 h med Sappo i bergen. 3° och grått.
Runt Tjärnet och sedan 4x1k med ca 1 min gåvila mellan.

8,38 km
Distans

52:42
Tid

6:17 min/km
Snitt

129
Snittpuls

155
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

123:26:27

1201 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	104	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	118	13:24	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	123	20:14	3,00 km
4	0,50 km	3:20	6:39	123	23:34	3,50 km
5	1,00 km	5:41	5:41	136	29:15	4,50 km
6	0,00 km	0:02	7:49	140	29:16	4,51 km
7	0,06 km	0:33	9:10	129	29:50	4,57 km
8	1,00 km	5:31	5:31	141	35:20	5,56 km
9	0,09 km	0:41	7:33	131	36:01	5,66 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	41:26	6,66 km
11	0,07 km	0:39	8:55	137	42:05	6,73 km
12	1,00 km	5:25	5:25	147	47:30	7,73 km
13	0,65 km	5:13	8:00	134	52:42	8,38 km