Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:42
6:42
104
00:06:42
1,00 km
2
1,00 km
6:42
6:42
118
00:13:24
2,00 km
3
1,00 km
6:50
6:50
123
00:20:14
3,00 km
4
0,50 km
3:20
6:39
123
00:23:34
3,50 km
5
1,00 km
5:41
5:41
136
00:29:15
4,50 km
6
0,00 km
0:02
7:49
140
00:29:16
4,51 km
7
0,06 km
0:33
9:10
129
00:29:50
4,57 km
8
1,00 km
5:31
5:31
141
00:35:20
5,56 km
9
0,09 km
0:41
7:33
131
00:36:01
5,66 km
10
1,00 km
5:24
5:24
144
00:41:26
6,66 km
11
0,07 km
0:39
8:55
137
00:42:05
6,73 km
12
1,00 km
5:25
5:25
147
00:47:30
7,73 km
13
0,65 km
5:13
8:00
134
00:52:42
8,38 km
21 mars 2024 - 10:38
Tjärnet + del av 5-an
Löpning - Fartlek
Uppvärmning 2 h med Sappo i bergen. 3° och grått.
Runt Tjärnet och sedan 4x1k med ca 1 min gåvila mellan.
8,38
km
Distans
52:42
Tid
6:17
min/km
Snitt
129
Snittpuls
155
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1230 km