Partillerundan lite snabbare

Måndag 4 mars 2024 19:09

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla och lagom ansträngande. Länge sen jag sprang så pass snabbt och långt ute i skor utan kolfiber.

Elin var med i fem km, sen fick hon tjejproblem och fick vända och jogga hem lugnt. Ökade farten eftersom jag behövde komma hem före henne då jag hade nyckeln.

11,01 km
Distans

51:02
Tid

4:38 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

768:28:02

5388 km

Asics Novablast 3

Total distans:

65:31:39

731 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	136	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	152	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	152	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	154	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	141	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	141	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	149	32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	150	37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	150	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	151	46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	154	50:59	11,00 km
12	0,01 km	0:03	3:59	159	51:02	11,01 km