Långpass

Söndag 3 mars 2024 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt långpass ToR Oxelösund i sol och med Vasaloppet i örat. Kändes ganska lätt hela vägen. Som vanligt lite stel i baksidorna men inget som stack ut.

28,73 km
Distans

2:25:01
Tid

5:03 min/km
Snitt

125
Snittpuls

143
Maxpuls

160
Stegfrekvens

354 Watt
Effekt

215 m
Total stigning (clk)

Hoka Bondi 8

Total distans:

78:32:51

914 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	117	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	117	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	123	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	122	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	121	25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	127	30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	126	35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	124	40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	123	45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	128	50:37	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	122	55:39	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	121	1:00:40	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	126	1:05:45	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	123	1:10:50	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	123	1:16:00	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	122	1:20:47	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	124	1:25:51	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	124	1:30:50	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	127	1:35:49	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	129	1:40:52	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	128	1:46:01	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	120	1:50:57	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	131	1:56:08	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	130	2:01:20	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	129	2:06:20	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	125	2:11:22	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	127	2:16:22	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	132	2:21:22	28,00 km
29	0,73 km	3:40	4:59	126	2:25:02	28,73 km