Tusingar

Tisdag 5 mars 2024 20:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom ut lite för sent som vanligt. Instegspass i tänkt återkommande rad av pass med tusingar. 6x1km med relativt lång och lugn vila. Kändes oväntat piggt och faktiskt relativt lätt. Bra start!

11,97 km
Distans

54:29
Tid

4:33 min/km
Snitt

133
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

380 Watt
Effekt

56 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

19:41:17

276 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	105	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	110	10:18	2,00 km
3	0,75 km	3:41	4:55	111	13:59	2,75 km
4	1,00 km	3:39	3:39	144	17:38	3,75 km
5	0,32 km	2:00	6:17	122	19:38	4,07 km
6	1,00 km	3:36	3:36	146	23:14	5,07 km
7	0,30 km	2:00	6:40	125	25:14	5,37 km
8	1,00 km	3:34	3:34	151	28:48	6,37 km
9	0,30 km	2:00	6:37	131	30:48	6,67 km
10	1,00 km	3:29	3:29	154	34:17	7,67 km
11	0,30 km	2:00	6:41	133	36:17	7,97 km
12	1,00 km	3:29	3:29	161	39:46	8,97 km
13	0,31 km	2:00	6:27	132	41:46	9,28 km
14	1,00 km	3:36	3:36	155	45:22	10,28 km
15	0,31 km	2:00	6:31	135	47:22	10,59 km
16	1,00 km	5:08	5:08	129	52:30	11,59 km
17	0,39 km	1:59	5:06	123	54:29	11,97 km