Fartlek

Lördag 2 mars 2024 14:15

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan km snabbt, varannan i flytfart. Kändes lätt och bra. Körde fem st, hade egentligen tänkt mig sex men magen sa ifrån på slutet så jag skippade sista.

14,51 km
Distans

1:04:05
Tid

4:25 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

396 Watt
Effekt

92 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

60:25:24

771 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	117	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	117	9:20	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	134	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	131	17:50	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	144	21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	134	26:25	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	150	30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	136	34:55	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	151	38:46	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	138	43:29	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	146	47:24	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	131	52:01	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	123	56:46	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	127	1:01:38	14,00 km
15	0,51 km	2:28	4:51	129	1:04:06	14,51 km