<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Löpning Listersjöarna - sågen

Söndag 25 februari 2024 15:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,7 km
Distans

1:36:44
Tid

5:10 min/km
Snitt

140
Snittpuls

150
Maxpuls

180
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Altra Torin7

Total distans:

18:09:31

211 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	121	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	137	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	137	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	144	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	137	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	146	51:45	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	140	57:03	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	142	1:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	143	1:07:04	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	142	1:12:12	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	144	1:17:31	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	141	1:22:54	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	146	1:27:58	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	144	1:33:07	18,00 km
19	0,70 km	3:38	5:13	145	1:36:44	18,70 km